Une semaine plus légère pour permettre à votre corps de récupérer avant d’attaquer les semaines plus intenses qui arrivent.

Utilisez vos zones de fréquence cardiaque (zone 1 à 5) pour optimiser votre entraînement et améliorer endurance, vitesse et puissance.

Pour cette troisième semaine, nous continuons à construire votre endurance et à préparer votre corps aux défis du Marseille Outdoor...